배우 박해준 씨는 넷플릭스 드라마 '폭싹 속았수다'에서 암 투병 중인 관식이 역을 소화하기 위해 2주 만에 약 8kg을 감량하였습니다. 그는 격투기 선수들이 체중 조절 시 사용하는 '수분 감량법'을 활용하였는데, 이는 초기에는 하루 3리터의 물을 섭취하다가 이후 섭취량을 급격히 줄이는 방식입니다. 코메디닷컴+10위키트리+10한국경제+10
박해준 씨의 다이어트 방법:
- 초기 수분 섭취 증가: 첫 10일 동안 하루에 3리터의 물을 섭취하여 몸이 많은 수분을 배출하도록 유도하였습니다.
- 수분 섭취 급감: 이후 하루 500ml로 수분 섭취를 제한하였으며, 촬영 전날에는 물을 전혀 마시지 않았습니다.한국경제+5코메디닷컴+5다음+5
- 추가적인 수분 배출: 반신욕과 가벼운 유산소 운동을 병행하여 땀을 통해 추가적인 수분 배출을 촉진하였습니다. 코메디닷컴+1다음+1
이 방법의 장점:
- 단기간 체중 감소: 짧은 시간 내에 체중을 감량할 수 있어 특정한 목적(예: 촬영, 경기 등)에 부합할 수 있습니다.
- 외형적 변화: 부종이 감소하여 보다 날씬한 외모를 연출할 수 있습니다.다음+2네이트 뉴스+2코메디닷컴+2
이 방법의 단점 및 위험성:
- 건강 위험: 극단적인 수분 제한은 탈수, 전해질 불균형, 두통, 어지럼증, 피로 등을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 생명에도 위협이 될 수 있습니다. 누구도 알려주지 않았던+2코메디닷컴+2다음+2
- 일시적 효과: 감량된 체중은 주로 수분 손실에 의한 것으로, 정상적인 수분 섭취를 재개하면 체중이 원상 복구될 가능성이 높습니다.
- 근육 손실 위험: 수분과 함께 근육량도 감소할 수 있어 기초대사량이 저하될 수 있습니다.다음+1코메디닷컴+1
전문가 조언:
전문가들은 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적이며, 하루 1.5~2리터의 충분한 수분 섭취를 권장합니다. 또한, 단기간에 급격한 체중 감량을 시도하기보다는 장기적인 계획을 세워 지속 가능한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 다음+2위키트리+2코메디닷컴+2
결론:
박해준 씨의 사례는 특정한 목적을 위한 단기적인 체중 감량 방법이었으며, 일반인이 따라 하기에는 위험이 따릅니다. 건강을 최우선으로 고려하여 안전하고 지속 가능한 방법으로 체중을 관리하는 것이 바람직합니다.누구도 알려주지 않았던 박해준 씨의 감량 비결에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.
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