#주말운동 #몰아서운동 #운동효과 #당뇨병예방 #운동총량 #운동빈도 #who운동권고량 #건강관리 #직장인운동 #jkms1 주말에 몰아서 운동해도 괜찮을까? "네, 괜찮습니다!" 최신 연구 결과: 당뇨병 예방, 운동 빈도보다 '총량'이 중요!바쁜 주중, 운동할 시간을 내기 어려운 직장인들 많으시죠? 부족한 운동량을 채우려 주말에 몰아서 땀을 흘리지만, '이것만으로 괜찮을까?' 하는 찜찜함이 남기도 합니다. 평일에 꾸준히 운동하는 사람들에 비해 건강 효과가 덜할 것 같다는 생각 때문인데요. 하지만 주말에 몰아서 운동하더라도 건강 증진 효과는 뚜렷하다는 반가운 연구 결과가 나왔습니다! 특히 당뇨병 예방 효과 측면에서 주목할 만한 내용입니다.바쁜 일상 속 주말 운동, 죄책감 대신 뿌듯함을 느껴도 좋습니다!주말 운동족에게 희소식! 경희의료원 연구 결과경희의료원 디지털헬스센터 연동건 교수 연구팀은 질병관리청의 지역사회건강조사 데이터(성인 약 243만 명)를 분석하여 신체 활동과 당뇨병 유.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음