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상큼한 레몬의 놀라운 효능 4가지: 피부 미용부터 소화 개선까지! 보기만 해도 입안에 침이 고이는 상큼함의 대명사, 레몬! 비타민 C가 풍부해서 감기 예방에 좋다는 건 많이들 알고 계시죠? 하지만 레몬은 그 외에도 우리 몸에 이로운 다양한 효능을 가지고 있답니다. 톡 쏘는 신맛 뒤에 숨겨진 레몬의 놀라운 건강 효과, 오늘은 피부 미용부터 소화기 건강까지 우리 몸을 건강하게 가꾸는 데 도움을 주는 레몬의 대표적인 효능 4가지를 집중적으로 알아보겠습니다! 효능 1: 비타민C 가득! 빛나는 피부 만들기 ✨레몬하면 가장 먼저 떠오르는 영양소는 바로 비타민 C입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로, 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 탄력 유지에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진하여 탱탱하고 .. 2025. 4. 9.
침 한번 꿀꺽! 삼키기 힘들거나 아프다면? 내 몸이 보내는 건강 신호 침 한번 꿀꺽! 삼키기 힘들거나 아프다면? 내 몸이 보내는 건강 신호우리는 하루에도 수백, 수천 번씩 침을 삼킵니다. 너무나 자연스럽고 무의식적인 행동이라 평소에는 거의 인지하지 못하죠. 하지만 어느 날 문득, 침을 삼킬 때 목이 따끔거리거나 무언가 걸린 듯 불편한 느낌이 든다면? 그냥 넘겨버리기 쉬운 이 작은 변화가 실은 우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 오늘은 아주 간단한 '침 삼키기' 동작을 통해 우리 몸, 특히 목(인후두)과 식도 건강을 체크해볼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 매일 하는 '침 삼키기'로 건강 체크?특별한 도구나 지식 없이도 지금 바로 해볼 수 있는 간단한 자가 체크 방법입니다. 조용한 상태에서 의식적으로 침을 한번 '꿀꺽' 삼켜보세요. 이때 목이나 가슴.. 2025. 4. 9.
자외선, 피부만 아니라 눈 건강도 위협! 눈에 미치는 영향과 예방법 따스한 햇살은 기분 좋은 에너지를 주지만, 그 속에 숨어있는 자외선은 우리 건강에 여러 가지 영향을 미칩니다. 많은 분들이 피부 보호를 위해 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르지만, 정작 우리 몸에서 가장 예민하고 중요한 부위 중 하나인 '눈'의 자외선 차단에는 소홀한 경우가 많습니다. 자외선은 피부 노화와 피부암의 주범일 뿐만 아니라, 다양한 안과 질환을 유발하여 심각한 경우 실명에까지 이를 수 있는 눈 건강의 '적'입니다. 오늘은 자외선이 우리 눈에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지, 그리고 소중한 눈을 자외선으로부터 안전하게 지키는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.1. 자외선이란? 왜 눈에 해로울까?자외선(UV, Ultraviolet)은 태양광 스펙트럼 중 가시광선보다 파장이 짧고 에너지가 높은 보이지.. 2025. 4. 8.
노바분류체계로 본 시리얼·요거트의 진실, 아침 식사 괜찮을까? 바쁜 아침, 시리얼 한 그릇과 요거트 한 컵이면 간편하고 든든한 한 끼가 완성됩니다. 하지만 이 음식들이 '초가공식품'일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 노바 분류체계(NOVA classification)를 바탕으로 우리가 자주 먹는 아침 식사의 실체를 파헤쳐보겠습니다.노바 분류체계란?노바 분류체계는 브라질 상파울루 대학에서 개발한 식품의 가공 정도에 따른 4단계 분류 시스템입니다. 식품을 단순히 ‘천연 vs 인공’이 아닌, 가공 과정과 첨가물 사용 여부를 기준으로 건강 영향을 평가하는 것이 특징입니다.1군 (비가공 또는 최소 가공 식품): 통곡물, 채소, 과일, 생고기 등2군 (가공 식재료): 소금, 설탕, 오일 등 기본 조리 재료3군 (가공 식품): 절임류, 통조림, 치즈, 빵 등4군 (초.. 2025. 4. 8.
대상포진 예방접종 효과, 신경통 넘어 치매 예방까지? (싱그릭스 중심) 나이가 들수록 걱정되는 질병 중 하나가 바로 대상포진입니다. 극심한 통증을 유발하는 것으로 알려져 있어 많은 분들이 두려워하는데요, 다행히 대상포진은 예방접종을 통해 효과적으로 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 그런데 최근 대상포진 예방접종이 치매 예방에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 나오면서 더욱 주목받고 있습니다. 오늘은 대상포진 예방접종의 기본적인 효과와 더불어 치매 예방 가능성에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.1. 대상포진이란? 왜 예방해야 할까?대상포진은 과거에 수두를 앓았던 사람의 몸속 신경절에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 면역력이 약해졌을 때 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 주로 몸의 한쪽 신경을 따라 띠 모양으로 물집.. 2025. 4. 8.
'폭싹 속앗수다' 배우 박해준 2주만에 8Kg 감량! ​배우 박해준 씨는 넷플릭스 드라마 '폭싹 속았수다'에서 암 투병 중인 관식이 역을 소화하기 위해 2주 만에 약 8kg을 감량하였습니다. 그는 격투기 선수들이 체중 조절 시 사용하는 '수분 감량법'을 활용하였는데, 이는 초기에는 하루 3리터의 물을 섭취하다가 이후 섭취량을 급격히 줄이는 방식입니다. ​코메디닷컴+10위키트리+10한국경제+10박해준 씨의 다이어트 방법:초기 수분 섭취 증가: 첫 10일 동안 하루에 3리터의 물을 섭취하여 몸이 많은 수분을 배출하도록 유도하였습니다.​수분 섭취 급감: 이후 하루 500ml로 수분 섭취를 제한하였으며, 촬영 전날에는 물을 전혀 마시지 않았습니다.​한국경제+5코메디닷컴+5다음+5추가적인 수분 배출: 반신욕과 가벼운 유산소 운동을 병행하여 땀을 통해 추가적인 수분 .. 2025. 4. 7.

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